Chẳng hề bỗng nhiên mà bạn nào cũng khuyên bạn nên đi bơi nhiều lần. Lợi ích của bơi lộ thì nhiều nhưng bạn đã tò mò hết chưa?
Bơi lộ vừa giúp cải thiện chiều cao và sức khỏe, vừa đem lại cho bạn sự hí hửng vốn bị những giờ khiến việc nhàm chán lấy mất. Hãy cùng ELLE Man tìm hiểu ích lợi của bơi lội bạn nhé.
1. Môn thể thao 2-trong-1
Lợi ích của bơi lội
Khi bơi, bạn phải dùng các đội ngũ cơ sau: cơ vai, cơ tay, cơ mông, bắp chân. Trong lúc bơi, bạn phải hít thở rất nhịp nhàng, rất đều đặn để hạn chế bị đuối sức. Để khiến được chuyện này, bạn cần bộ phổi tốt và trái tim khỏe.
Có thể thấy, bơi lội vừa là một bài tập toàn thân vừa là một bài đốt mỡ. Về chừng hiệu quả, những nhà tìm hiểu của Speedo – nhãn hiệu đồ bơi hàng đầu nhân loại, khẳng định: Ba mươi phút dưới nước ngang ngửa một tiếng trên cạn.
Hình như, những khách hàng nào mới trải qua ca giải phẫu đầu gối được khuyên đi bơi để hạn chế chấn thương phát sinh. Một trường Đại học Hà Lan sau khi tiến hành thăm dò đã chỉ ra: So với các bài tập trị liệu chung, đi bơi giúp gia tăng 50% sức co và 32% sức duỗi đầu gối.
2. Bình phục nhanh chóng
Lợi ích của bơi lội
Những người cộng đồng hình thường hay dành ra một ngày nghỉ hoàn toàn: Một ngày không làm cho bất kỳ hoạt động thể chất nào. Chẳng hề quan niệm tồi, nhưng có một ý kiến thu hút hơn: Đi bơi. Một bài phân tích đăng trên tin báo về y khoa thể thao chỉ ra rằng: Bơi lội là kiểu bài tập không ép cơ bắp bạn hoạt động quá mức, ngược lại nó còn giúp cơ bắp bạn trở thành linh hoạt hơn khi quay về phòng gym. Sẽ không nhân tố gì nếu bạn thăm đại dương bơi vào những ngày không tạ. Thậm chí, một số người chẳng cần chờ tới ngày nghỉ mà đã bay thẳng tới đại dương bơi sau khi rời phòng gym.
3. Vũ trang chống áp lực
Ích lợi của bơi lội
Khi bơi, bạn đã dành mọi sự dồn vào một chỗ vào việc đồng bộ hóa những động tác tay và chân với hô hấp. Chính sự dồn vào một chỗ cao độ làm cho bạn quên bẵng đi câu chuyện bị sếp la rầy trách ban sáng hay nỗi hốt hoảng cho những deadline réo gào. Khi lên bờ, bạn sẽ là một con người khác – bình tĩnh hơn, sáng suốt hơn. Mà bạn không cần bơi cũng được. Chỉ việc đằm bản thân mình dưới làn nước xanh cũng đủ khiến cái đầu sắp nổ tung dịu bớt mấy phần.
4. Kéo dài tuổi thọ
Ích lợi của bơi lội
Giả dụ bạn là một người đam mê hưởng thụ cuộc sống và muốn bản thân vẫn còn 20 khi đã 70, hãy cân nhắc chuyện tập bơi. Như đã nói ở trên, qua bơi lội, trái tim và lá phổi phải nhiều lần hoạt động. Chính điều này giúp bạn điều chỉnh việc hô hấp tốt hơn người tầm thường, vì thế giúp bạn mạnh bạo hơn lúc về già.
5. Không lo chết đuối
H.I.I.T chẳng phải chương trình đồng đội dục giảm cân bỏ ra cho quân nhân mới. Tuy vậy, hiệu quả mang lại cực kỳ hoàn hảo.
Một lợi ích rất rất thực tiễn mà dường như ít khách hàng nào xem xét. Không ai nhân thức chắc chuyện gì sẽ xảy ra. Nhỡ may bạn đi đại dương và thình lình lạc tham gia bãi nước sâu, nhỡ may bạn ngã thuyền do một phút bất cẩn trước dòng nước xiết… Tốt nhất là những gì có thể sẵn sàng được, bạn nên sẵn sàng trước.
__________________
Tin báo Phái Đẹp ELLE
Bài viết: Tấn Phúc – Hình ảnh: internet
Xem tại: Thời trang người già
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét