Phổ thông chị em thường than thở với nhau về nỗi thắc mắc trong đời sống dục tình sau sinh đẻ khi âm đạo không còn săn chắc như trước. Đương nhiên, thanh nữ thường rất ngại tới các bệnh viện để chữa về những điều khó nói này hoặc số khác thì lại sợ đau. Cho nên, nhiều bà mẹ đã chọn lựa cách dành mọi thời điểm cho con trẻ trong nhà, nghĩ rằng sự hy sinh cho con quan trọng hơn đa số, để rồi lại đối mặt với nguy cơ chồng đi tìm “phở” vì không thỏa mãn chuyện chăn gối.
Trên thực tiễn, để âm đạo thu gọn thật sự, bạn chỉ có thể đến bệnh viện để khiến cho phẫu thuật thẩm mỹ. Đương nhiên, vài cách dưới đây được giải đáp bởi TS. Dược khoa Trương Anh Thư cũng góp phần hỗ trợ bạn “tân trang” lại khu vực này với hiệu quả đáng kể.
Âm đạo bị giãn rộng là hiện tượng phổ biến ở đàn bà sau sinh. (ảnh minh họa)
Trước khi cải thiện vùng kì khôi, bạn cần nắm bắt rõ chuyện gì đang xảy ra với bộ phận nhạy cảm này. Nếu bạn cảm thấy âm đạo của bản thân đang trở thành lỏng lẻo hơn và khiến cho bạn mất đi khoái cảm trong quá trình giao hợp thì rất có thể bạn đang bận bịu phải hội chứng giãn âm đạo. Đây là một bệnh lí âm đạo chung, xảy ra khi cấu trúc âm đạo chung bị nới lỏng. Kết quả là độ kín và độ lũ hồi của thành âm đạo không được như lúc người thanh nữ còn trẻ.
Vậy đâu là những căn do dẫn tới hội chứng “căm ghét” này? Chung sau sinh hay do thời kỳ lão hóa mà đàn bà sẽ mắc phải hội chứng này. Tuy nhiên, những thói quen khác mà thanh nữ Việt Nam thường bận rộn phải như thức khuya (nhất là thiếu nữ sau sinh thường không ngủ đa dạng tham gia đêm tối vì cho con bú), nhiều lần nhịn tiểu (vì quá bận nên thoái thác việc đứng lên và đi vệ sinh), mặc áo quần chật, tắm quá lâu hay vệ sinh không đúng cách thức (chả hạn như sử dụng tay chà xát mạnh bên ngoài và thụt rửa bên trong âm đạo) cũng dẫn tới tình trạng vùng bí ẩn mất đi độ săn chắc.
Trước tiên, bạn tự co chặt cơ âm đạo. Sau đó, bạn co ngón tay trỏ để giữ môi của cửa mình rồi mở âm hộ ra. Bạn sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại cho tham gia âm đạo để xem có vừa hay không, ví như sau đó còn có thể đưa vừa ngón giữa vào âm đạo thêm nữa nghĩa là âm đạo của bạn đã bị giãn rộng. Lúc này, bạn nên nghĩ đến các lý lẽ để thu nhỏ độ rộng này.
Thanh nữ hoàn toàn có thể tự kiểm tra độ giãn nở âm đạo của bản thân mình. (ảnh minh họa)
Các phương pháp giúp thu bé nhỏ âm đạo cho thiếu phụ
Thu bé nhỏ âm đạo bằng thưởng thức
Một trong những phương pháp thiên nhiên nhất để thu tí hon âm đạo là bạn hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp pháp. Thưởng thức đủ và đúng chất sẽ giúp vùng chậu của bạn bình phục với tốc độ cao sau sinh. Những thực phẩm chứa rộng rãi estrogen tự nhiên như hạt mè, lựu, đậu nành và các sản phẩm trong khoảng đậu nành, cà rốt, táo và các loại quả mọng sẽ là những thực phẩm lí tưởng cho “cô tí hon” của bạn. Bên cạnh, bạn cũng nên bổ sung tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung protein trong khoảng thịt nạc.
Hình như đó, uống đủ nước cũng rất cần thiết. Nước là một yếu tố cần thiết giúp chúng ta duy trì sự sống và mang lại phần đông lợi ích cho sức khỏe. Ví như bạn không muốn vùng kì lạ bị khô, hãy uống thật phổ biến nước mỗi ngày.
Âm đạo siết chặt hơn nhờ các bài tập đặc biệt
Bài tập kegel
Bài tập kegel hay các bài tập cho cơ sàn chậu là những bài tập chuyên dụng giúp bạn lấy lại “tuổi xuân” cho khu vực âm đạo. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể ứng dụng mọi lúc, mọi nơi. Bạn chỉ cần co các cơ vùng sàn chậu, giữ nguyên phong độ trong 5 giây rồi thả lỏng và thư giãn trong 5 giây. Lặp lại động tác trên 3 lượt cho mỗi lần tập và tập 10 lần mỗi ngày.
Yoga
Nhiều lần tập yoga cũng là một phương pháp giúp bạn thu nhỏ âm đạo. Các tư thế như tư thế của đứa trẻ (nằm sấp, co chân lại ngang bụng, tay giạng ra trước hoặc choãi ra sau) hay tư thế cây cầu (nằm ngửa, tay đặt xuôi theo thân người, thủng thẳng nhấc hông cao lên) sẽ giúp bạn tăng mạnh sức khỏe cho vùng chậu, song song giúp vùng nhạy cảm mạnh khỏe hơn.
Bên cạnh, những động tác như nâng chân hay squat cũng là nhị trong số đa dạng bài tập đem lại hiệu quả thu bé dại âm đạo.
Hình thức ăn giàu thực phẩm chứa phổ quát estrogen tự nhiên như đậu nành và cần cù tập kegel sẽ giúp âm đạo được cải thiện. (ảnh minh họa)
Những phương pháp giúp “giữ gìn sức khỏe” cho vùng âm đạo
Mặc y phục thích hợp
Giả dụ bạn mặc đồ lót quá chật, nhiệt độ và độ ẩm do áo quần chật đem lại sẽ gây nên đa dạng yếu tố về sức khỏe. Khi đó, vùng kì quái của bạn sẽ trở nên ngứa ngáy và bỏng rát, dịch tiết âm đạo trở thành thất thường và có mùi hôi. Đồ lót chật còn tạo ra không gian lí tưởng cho sự nhiễm trùng. Vì vậy, bạn hãy chu đáo lựa chọn những loại đồ lót phù hợp và thay chúng mỗi 3-6 tháng. Hình như, bạn có thể không cần mặc gì hoặc mặc áo quần thật thoải mái khi ngủ để “cô nhỏ xíu” của bạn được “thở”.
Sử dụng xà phòng dịu nhẹ
Đàn bà có thể chọn lựa những item gột rửa dịu nhẹ và không mùi để làm sạch vùng độc đáo. Cần lưu ý là chị em không nên chà mạnh khi làm cho sạch sẽ vùng này vì có thể sẽ làm âm đạo bị giãn và tiết dịch không mong muốn.
Giữ cân nặng
Nếu như muốn vùng kì quái luôn mạnh khỏe, các chị em phải kiểm soát được cân nặng của chính mình. Duy trì một cân nặng hợp lí sẽ góp phần không nhỏ nhắn giúp giữ gìn sự “hiện đại” cho âm đạo.
Theo Tìm hiểu
Xem thêm: Tin tức thời trang
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét