Parkour nhập cảng vn được một thời điểm nhưng vẫn chưa kiếm được phổ quát sự vồ cập do e ngại đó là trò chơi giả mạo hiểm.
Nếu bạn từng xem một vài đoạn đoạn ghi hình nói về Parkour, chắc hẳn bạn sẽ phải thốt lên: Môn sport này “cool” quá. Nhưng rồi bạn đắn đo: Trông hệt trò chơi mạo hiểm, không nhân thức bản thân mình tập được không? Câu trả lời là: Hãy thử tập đi, Parkour dễ gây nghiện lắm đấy.
Đôi nét về Parkour
Về thực chất, Parkour chẳng hề trò chơi giả mạo hiểm.
“Parkour” bắt nguồn từ “parcours du combattant”, một chế độ vượt trở ngại vật cổ đại trong quân đội do Georges Hebert bắt buộc. Raymond Belle sử dụng thuật ngữ “le parcours” để tổng kết quá trình tập luyện của bản thân, bao gồm các bài chạy, nhảy đầm, giữ thăng bằng. David, người đàn ông của ông, tiếp diễn thừa hưởng di sản cha chính mình để lại và biến thành một cascader có tiếng. Nhờ lời giải đáp của người bạn, Daivd đổi tên bộ môn trong khoảng “parcours” sang “parkour” vì như thế nghe mạnh bạo hơn.
Đây là những bài tập sử dụng trọng lượng thân thể (bodyweight exercise) cơ bản của…cơ bản. Bất kì giáo án tập thể hình nào đều lấy những bài tập này...
Parkour bây giờ thường kết hợp với một số qui định tập dượt khác để đem tới kết quả tốt nhất nhưng về cơ bản, nó không khác Parkour ngày xưa là mấy. Mục đích sau cuối của bạn vẫn là vượt qua bất kỳ trở lực vật nào bằng cách thức sử dụng triệt để động tác cơ thể và không gian xung quanh.
Xét rộng hơn, Parkour không chỉ là môn thể thao thuần tuý. Ẩn chứa trong nó là cả một nghệ thuật sống. Những gian khổ bạn chạm mặt phải trong công việc hay trong mối quan hệ với mọi người xung quanh cũng như các sự cản trở của môn Parkour. Hãy bình tĩnh tậu ra hình thức hiệu quả nhất để vượt qua chúng.
Parkour giúp ích gì cho bạn
Parkour hoàn toàn không hề trò chơi giả mạo hiểm
Đầu tiên, Parkour đem tới những ích lợi to lớn về sức khỏe. Việc chạy nhảy đầm và leo trèo yên cầu sự nhập cuộc chuyển động của toàn bộ các lực lượng cơ trên thân thể. Có thể xem Parkour như một chương trình luyện tập toàn thân, đảm bảo cơ thể bạn tạo ra một bí quyết trọn vẹn nhất. Parkour khác biệt Để ý đội ngũ cơ bụng, vốn được coi như trung tâm cơ thể. Thông qua thời kỳ tập luyện Parkour lâu dài, bạn sẽ ngăn đề phòng chứng đau lưng về sau. Không những thế, Parkour còn giúp bạn ứng phó với các yếu tố can hệ đến xương.
Độ bền, sức dẻo, vận tốc, tài năng phản xạ cũng được bảo đảm trong Parkour. Những nhân tố này thường bị không để ý trong bộ môn thể hình. Những khách hàng nào chỉ thích số đông hình cũng có thể bổ sung Parkour tham gia chương trình luyện tập hằng ngày để cải thiện các nhân tố trên.
Hình như, nhờ Parkour, bạn sẽ giải quyết được tài năng tư duy nhanh nhạy và thông minh. Parkour đỉnh cao yên cầu bạn phải chạy qua rào cản không ngừng nghỉ và nếu như cái đầu bạn không đi trước đôi chân một bước, bạn sẽ té rất rất đau. Bất ngờ hơn nữa, theo kết quả cuộc nghiên cứu ở Mỹ, tỷ lệ tội tình của hàng ngũ tuổi 8-19 giảm 69% khi tiếp xúc với môn Parkour. Nghiên cứu chỉ ra Parkour làm người trẻ biết phân chia năng lượng và thời gian tốt hơn, tự tín giao thiệp với người khác hơn.
Sau cùng, Parkour bỏ ra cho đại chúng. Bạn thấy đấy, qua lăng kính truyền thông, Parkour là bộ môn nhào lộn từ đầu tới cuối. Thật ra, Parkour rất dễ chơi và bạn không cần những phương tiện rườm rũ hay thể lực siêu nhân để thi hành.
Nhập môn Parkour
Những pha bay dancing thế này khiến Parkour trông giống trò chơi mạo hiểm, nhưng bạn không cần phải khiến thế.
Tậu bạn đồng hành: Parkour du nhập vào Việt Nam một khoảng thời gian tương đối dài. Hiện đã có phần đông nhóm tập Parkour được kiến thiết tại các công viên. Bạn nên tham gia một hàng ngũ gần nhà hoặc rủ khách hàng nào đó cùng tập thông thường. Việc tập đội ngũ rất cần thiết trong Parkour, vì Parkour chẳng hề có công thức nhất định. Nếu như chỉ là tay mơ, bạn sẽ rất dễ bị lạc lối trong mê cung Parkour. Có người đi trước phổ biến trải nghiệm chỉ dẫn giúp bạn định hướng chương trình luyện tập của bản thân mình.
– Dục tốc bất đạt: Đừng để những màn nhào lộn trên Youtube làm cho bạn lóa mắt. David Belly, người phổ biến môn Parkour, nghĩ rằng những màn nhào lộn trên chỉ mang tính trình diễn và không đích thực cần thiết. Theo ông, mấu chốt Parkour chính là sự giản đơn. Tuy thế, David Belly không hề phản đối chuyện này. Ông nghĩ nó cũng khá hấp dẫn và thông minh. Phần bạn, hãy tập những bài cơ bản cho vững. Tập vững rồi mới nên tính chuyện xa hơn. (Về những pha nhào lộn, có người cho rằng nó không thuộc về parkour mà thuộc về freerunning. Nhân tố này vẫn còn đang bàn cãi)
– Tôn trọng của nả riêng: Tiệm tạm hóa hay những tòa nhà cao tầng ở trung tâm thị trấn là nơi tuyệt vời của Parkour. Đừng tập ở nơi đa dạng nhà dân, vì bạn sẽ gây ra thiệt thòi về của nả và biến thành kẻ phá rối trong mắt người bao quanh. Thực tại, không hề khách hàng nào cũng biết Parkour và ko phải bạn nào cũng thích bạn đi sầm sập trên mái ấm của họ, bạn nhé!
Vài chú ý:
Parkour rất đề cao sự thăng bằng.
1/ Giữ thăng bằng: Đây là khả năng tối cần thiết của Parkour. Bạn sẽ nhiều lần bước đi trên những bề mặt có quy mô tiếp xúc nhỏ dại như mép tường chẳng hạn. Sẩy chân một cái là bạn sẽ phải gõ “Game Over”. Bạn có thể tập Slackline (Đi cân bằng trên dây) để cải thiện kĩ năng giữ thăng bằng.
2/ Tic-tac: Đây là khả năng rất thường thấy trong những bộ phim hành động. Bạn có những phân cảnh mà hero bị dồn về phía chân tường không? Anh ta sẽ đạp chân vào tường và thi hành cú lộn ngược nhằm thoát khỏi sự vây ép. Một động tác hoàn hảo phải không? Nhưng bạn không cần phải giống như anh ta. Nhân tố bạn cần hiểu là: Để leo đến độ cao cao hơn so với tầm với của bạn, bạn có thể đặt một chân lên tường. Lúc này, cái chân đó sẽ biến thành điểm tựa để bạn bật cao hơn. Hãy tập động tác này với cái cây bất kỳ nào trong trên hè phố.
3/ Lộn vòng sau khi tiếp đất hai chân: Khi bạn nhảy từ nơi cao hơn xuống nơi thấp hơn, yếu tố trước tiên nên nhớ là tiếp đất bằng nhị chân và hơi khuỵu gối để giảm áp lực lên các khớp cơ. Người hơi chúi về phía trước, vì khi hai chân chạm đất thì hai tay phân tán lực khắp cơ thể. Lúc này, theo quán tính, bạn sẽ ngã phía trước thì hãy khiến cho một cú lộn vòng nhằm giảm thiểu chấn thương.
4/ Leo tường: Đây là khoa học cực không dễ dàng trong Parkour vì tường là mặt phẳng hoàn toàn, không có mấu bám. Một trong những bài tập bổ trợ là leo núi nhân tạo. Núi nhân tạo có độ dốc vừa phải và những mấu bám sẽ giúp bạn leo cao hơn. Bên cạnh, bạn còn được đảm bảo bình an bởi các dụng cụ bảo hộ. Khác với Parkour, cơ thể bạn là phương tiện độc nhất vô nhị. Và đừng quên luật bất thành văn của Parkour: Đừng trèo cao mức mà bạn không thể nhảy xuống.
__________
Theo Tấn Phúc / Nguồn: Tạp chí Phái Đẹp ELLE
Đọc thêm: Tin tức thời trang
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét